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现在越来越的人都渴望有个完美的身材,从之前的马甲线再到最近的A4腰。为了拥有完美的得身材,虽然平日里高强度的伏案工作,但是还是会抽出时间锻炼。 ...
伏案工作使越来越多的人受到了颈椎病的困扰。给生活带来了许多不便,大大降低了人们的健康生活质量。通过颈椎病的自我按摩不仅可以预防颈椎病的发病,还可...
每天拿出6个5分钟,完成简便易行的微运动,不仅可以缓解疲劳,更可以锻炼到平时不容易强化到的小肌群。长期坚持的话,更可以预防和缓解一些颈肩腰腿部疾病...
骨质增生的主要病因与关节软骨的退行性病变有关。腰椎的骨质增生是因为随着年龄的增大,机体各组织细胞的生理功能逐渐衰退老化,椎间盘逐渐失去水份,椎间隙...
《英国医学杂志》发表一项最新研究表明,每天久坐3个小时以上,可减少2年的预期寿命。而且,就算没有吸烟等不良嗜好,同时保持良好的运动习惯,也无助于改变...
导读 有人说,运动对于膝盖的机能是一种锻炼;也有人担心,运动会造成膝关节磨损等,对膝盖不好。那么对于膝关节来说,体育运动到底是好还是不好呢?我们在运动...