【足踝科普】膝过伸知多少

什么是膝过伸
膝过伸也叫膝反张或膝超伸，表现为在行走或站立过程中，腿向后弹出，人的重心明显往后倾斜。是引起异常步态的原因之一。

判断膝过伸的方法

1.站立时大小腿之间的角度超过了180，呈“C”形(从正侧面看) 。
2.小腿腹相对于脚跟的位置远远靠后(肌肉异常发达的除外)
3.测量膝过伸的角度。

膝过伸产生的原因

1.小腿三头肌张力高，导致踝关节背屈受限

2.股四头肌无力，此时患者靠膝反张来维持膝关节伸展而保持直立位

3.股四头肌张力高或挛缩，牵张膝关节过度伸展

4.一侧膝关节无力导致对侧代偿膝过伸

5.膝塌陷步态时采用膝过伸代偿

6.躯干的控制能力对膝关节的过伸也有影响

7.胫前肌无力，导致足下垂内翻畸形

8.伸肌肌力和屈肌肌力严重不平衡，即屈肌肌力过小

9.腘绳肌及小腿三头肌无力，同样靠膝反张来维持直立位

10.髋关节的屈曲挛缩，骨盆旋后，或是臀大肌后伸无力，都可引起膝关节的过伸

11.支撑相伸膝肌痉挛

12.人为原因过早的站立、强行拽走等

膝过伸带来的不良后果

1.肌肉、韧带、骨骼、步行能力等异常

2.长期可导致周围韧带及半月板损伤

3.异常姿势加重，甚至出现严重的站立、行走功能障碍

4.形体、心理、社会等一系列问题

膝过伸的训练方法

1.基础训练：①通过牵张，促进膝关节深感觉的恢复；②降低小腿三头肌、股四头肌张力，痉挛松解，站立斜坡等；③用助动一主动一抗阻训练加强股四头肌、腘绳肌和胫前肌肌力

2.控制膝过伸常规训练：①靠墙半蹲训练；②俯卧位屈膝控制，避免臀部抬起；③股四头肌肌力和耐力训练；④倒走训练；⑤提高膝关节稳定性，屈膝站立或行走。

注：不同原因造成的膝过伸有不同的训练方法

发布时间：2021-10-22 浏览量：